Правила чистки организма и оздоровления в домашних условиях

Очищение организма от скопившихся токсинов улучшит самочувствие и здоровье. Осенний период — наиболее эффективное время для чистки организма. С чего начать процесс, знают не многие. Медики утверждают, что очищать в первую очередь необходимо кишечник, так как от его работы зависит функционирование иммунитета. Токсины проникают в кровь и разносятся по органам, нарушая их работу.

Чистые органы — залог здоровья

С возрастом появляются новые болезни, обостряются хронические. Не каждый задумывается об

истинном их возникновении. Аллергия, нарушение работы системы пищеварения, изменение стула, слабость и раздражительность являются симптомами зашлакованности организма. Это происходит не за один день, а накапливается десятилетиями. Многие не знают, как правильно чистить организм в домашних условиях.

Существуют определенные схемы для достижения положительного результата, но важно понять, как провести очищение организма и с чего начать. Очистку организма от вредных элементов следует проводить в три этапа:

• Очищается пищеварительный тракт — главный источник внутренней интоксикации. Факторы внешней среды через попадание в желудок изменяют внутреннюю среду организма и отравляют ее продуктами распада.
• Внутренние органы, системы, кровь.
• Восстановление клеток тканей и органов.

Кишечник начинают очищать первым, иначе чистка других органов будет безрезультатной. Узкие специалисты, диетологи на приеме расскажут, с чего начать очищение организма и как правильно это сделать с пользой. Очистка кишечной системы является первым этапом освобождения от накопившихся ядов. Эффективный результат окажет комплексный подход.

Способы восстановления организма

Современная жизнь диктует свои правила. Это касается и употребления пищи. Человек питается на бегу, продукцией быстрого приготовления, полуфабрикатами, консервацией и вредными добавками, входящими в состав. Советы диетологов о соблюдении питьевого режима не всегда соблюдаются. Таким образом, в желудочно-кишечном тракте происходят процессы брожения, гниения и неполноценного усвоения полезных веществ.

Очищение кишечника и печени

О дисфункции пищеварительного тракта свидетельствуют следующие признаки: отрыжка, изжога, неприятный запах изо рта, мигрень, лишний вес, угри, бугристость кожи, нарушения стула, вялость и сонливость. Кишечник становится рассадником инфекций при накоплении шлаков.

От накопившихся годами токсинов известно много способов детоксикации толстого кишечника. Наиболее известный метод — клизма со специальным раствором. Для состава понадобится чистая вода, в которую добавляют один из компонентов: уксус, отвар трав или соль. Существует определенная методика, как правильно почистить организм в домашних условиях.

Схема проведения:

• первую неделю клизму ставить ежедневно;
• вторая неделя — через день;
• третья — каждые два дня;
• четвертая — каждые три дня.

Такой способ поможет нейтрализовать токсичные вещества, поступившие в кровь, а также восстановить организм. Правильной работе желудка и кишечника поможет строгий режим. Важно соблюдать сбалансированное питание и оздоровительную диету. В противном случае процесс очищения не принесет пользы. Естественными очистителями кишечника являются продукты, которые нужно включить в питание:

• содержащие клетчатку и грубое волокно;
• обезжиренный кефир с льняной мукой или отрубями;
• сельдерей;
• черный хлеб из муки грубого помола;
• много жидкости (не менее 2,5 л в день).

Нормализовать перистальтику мускулатуры кишечника поможет исключение тяжелой и вредной пищи. Рекомендуется снизить прием мясной и молочной продукции. Вода способна размягчать и проталкивать по кишечному тракту пищевой комок. После освобождения от токсинов наиболее зашлакованного органа получится наладить работу кровеносной системы и приступить к очистке других органов.

Внутреннее очищение нельзя начинать сразу. Для этого требуется предварительная подготовка организма. Две недели придерживаются определенной диеты. На завтрак готовят овсяную кашу с добавлением 1 ч. л. отрубей. В перерыве между обедом разрешены фрукты. В обед — овощной суп с отрубями. На полдник допустима горсть сухофруктов или орехов, а на ужин овощи в свежем или тушеном виде, стакан кефира перед сном.

Овес, овсяная каша полезны не только как продукт питания, но и как скраб для кишечника. Нужно приготовить отвар или настой из зерен овса: залить 100 г продукта 0,5 л воды и варить на медленном огне один час. Отвар не должен кипеть. Остудить, процедить и употреблять получившийся кисель по половине стакана в течение дня. Разгрузочный день можно сделать овсяным. Для этого отвар процедить, а зерна измельчить или растолочь. Принимать вместо основной пищи зерна и кисель. Диетологи рекомендуют придерживаться такой диеты на протяжении одной недели, исключая любые перекусы.

Противопоказаны в период чистки: любая кисломолочная продукция, шоколад, мясо, копчености, колбаса, яйца, алкоголь, мучные изделия, сахар, курение. На втором этапе проводится очищение печени в домашних условиях. Правильная работа кишечника зависит от функционирования печени и поджелудочной железы, потому что в них вырабатываются специальные ферменты.

Печень является основным органом, очищающим кровь. В ней задерживаются и удаляются токсины, аллергены. От ее производительности зависит работа всего организма. Противопоказанием для чистки является желчекаменная болезнь. Во время процедуры не разрешены шоколад, жирное мясо, какао, кофе. Натощак выпитая 1 ч. л. кедрового масла поможет оздоровить главный «фильтр организма».

Благодаря анатомическим свойствам, печень способна самостоятельно восстанавливаться, очищаться, однако это не всегда получается. Облегчить состояние и помочь наладить работу помогут несложные правила:

• В рационе должна присутствовать клетчатка.
• Питание должно быть дробным.
• Умеренные физические упражнения для органов брюшного пресса.
• Употребление желчегонных трав и лекарственных средств по рекомендации врача.

Для стимуляции работы поджелудочной железы назначают магнезию и сорбит. Для этого утром выпивают стакан минеральной воды с добавлением одного из средств. Спустя 20 минут нужно принять стакан воды и положить теплую грелку на область печени.

Эффективен следующий народный рецепт: необходимо 300 г лимонного сока и столько же оливкового масла. В первые сутки ставится клизма из воды или трав. В течение дня держится яблочная диета, а вечером проводится очистка. Для этого каждые 15 минут принимают по 3 столовые ложки лимонного сока, запивая таким же количеством оливкового масла до окончания ингредиентов. Пища должна быть легкой, содержащей крупы, фрукты и овощи. Через 12 часов снова промывают кишечник.

Соблюдение несложных рекомендаций позволит легко и безболезненно восстановить кишечник и печень.

Процедуры для мочевыделительной и легочной системы

Любая патология почек характеризуется образованием и выведением песка, который впоследствии образует камни. Приверженцы народной медицины рекомендовали употреблять в пищу арбуз, что способствует растворению и выведению камней. Для эффективной процедуры чистку проводят в сезон сбора урожая — середине лета или ранней осенью. Питаться фруктом нужно на протяжении недели. Из продуктов разрешается употреблять черный хлеб. Эти два продукта съедают в расчете 1 кг на 10 кг веса. Вечером полезно принять теплую ванну.

Другое народное средство очищения почек содержит пихтовое масло и разнотравье. Понадобятся зверобой, мелисса, душица, шалфей — по 50 г каждого вида на 1 литр кипятка. Добавить мед и 5 капель пихтового масла. Готовый чай пить три раза в день за полчаса до приема пищи. Курс приема составляет одну неделю. Людям, склонным к аллергическим высыпаниям, не рекомендуется употреблять этот чай. Желательно придерживаться вегетарианской пищи в период очищения.

Бронхолегочная система часто подвергается вирусной атаке, а также пропускает через себя множество бактериальных инфекций. Очистить легкие и бронхи способен овес. Для этого потребуется 200 г зерен, которые нужно смешать с 500 мл молока и настоять несколько часов. Для смешивания ингредиентов можно использовать блендер. Раствор употреблять утром натощак и за несколько часов до каждого приема пищи. Через неделю появится ощущение отхождения густой мокроты во время кашля.

Ингаляции с эфирными маслами и травами известны с давних времен. Этот способ повысит иммунитет, вылечит насморк, пневмонию, бронхит и другие заболевания, связанные с инфекциями верхних и нижних дыхательных путей. После проведенных процедур человек почувствует внутреннее облегчение.

Обновление систем организма

Известно, что после чистки крови человек становится более выносливым. Заметно улучшается самочувствие, омолаживается организм и укрепляются защитные свойства организма. Рекомендуется диета, исключающая вредные и жареные продукты. С давних времен известны полезные и очищающие свойства горьких трав. Например, освобождают кровь от токсинов настои из одуванчика, полыни, череды, тысячелистника.

Вредные вещества и антиоксиданты выводят шиповник, свекольный, яблочный, клюквенный и вишневый соки. В медицинских центрах предлагают широко известную методику лечения пиявками. Врачи рекомендуют прокапать витамины группы В, фолиевую кислоту, глюкозу и хлорид натрия. Эти элементы разжижают кровь и улучшают свойства.

Чистка лимфатической, кровеносной и сосудистой системы

Внутренние органы и ткани выполняют определенные жизненно важные функции, а системы отвечают за распространение крови и лимфы к ним. Очищение в домашних условиях используется эффективно и с наименьшими затратами, так как в основу берутся натуральные продукты. Популярная рисовая диета в течение 10 дней благотворно скажется на состоянии кровеносной системы. Из рациона исключают все продукты, кроме шлифованного риса, соли, петрушки, укропа и зеленого чая. Мутный и густой отвар не сливать. Варить в пропорции 1:6. В получившуюся кашу можно добавить 1 ст. л. растительного масла в день.

Завершают процедуру очищением сосудов. Для этого чаще всего используют терапию цитрусовыми соками — смеси грейпфрута, апельсина и лимона. В равных количествах, по 400 г каждого вида разбавить 1 литром воды. Каждый час нужно принимать по стакану в течение всего дня, исключив другие продукты.

Вечером нужно провести клизму специальным раствором: на 1 литр воды понадобится половина столовой ложки лимонного сока. Три дня подряд почиститься клизмой, затем сделать недельный перерыв и повторить курс.

Очистить сосуды дополнительно помогут следующие продукты:

• грецкие орехи;
• чеснок;
• лимон;
• оливки;
• мед;
• корица;
• лавровый лист.

Для полноценного способа очищения организма важно, чтобы очистка была комплексной. После процедуры не стоит возвращаться к прежнему режиму дня, вредным привычкам и изобилию пищи. Нужно придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом. Спустя год курс очистительных процедур повторяют.

В организме человека каждая клетка выполняет определенную функцию. Чтобы органы работали правильно, нужно периодически избавлять их от накопившихся шлаков и продуктов метаболизма. Основная часть выводится кишечником естественным путем, но бездумная чистка организма может серьезно подорвать здоровье.

Своевременная и поэтапная чистка организма позволит с помощью доступных продуктов забыть о проблемах со здоровьем и вернуть молодость, красоту и активность.