Детокс программа: комплексное очищение организма

Для очищения организма существует много детокс программ, они могут включать очищение соками, отварами или простой водой. Не зависимо от выбранного метода необходимо ознакомится с противопоказаниями, процедурой входа и выхода из детокса.

Детокс заключается в оздоровлении организма посредством выведения шлаков. Существует множество вариантов проведения комплексной очистки организма. Однако все они основываются на одном принципе, который заключается в отказе или употреблении определённых продуктов. Правильно разработанная детокс-программа поможет не только вывести скопившиеся вредные вещества в организме, но и повысить иммунитет, и улучшить общее состояние.

Показания и противопоказания

Перед тем как приступить к выполнению программы очищения организма, следует изучить основные показания и противопоказания к такой процедуре. Периодическая чистка организма будет полезна практически каждому, начиная с 18 лет.

Она особенно подходит людям, которые ведут неактивный образ жизни, употребляют алкоголь, курят или живут в областях с плохой экологией.

Если организм не способен самостоятельно очиститься, он может подавать такие сигналы:

  • неприятный запах изо рта;
  • кожные высыпания;
  • экземы;
  • проблемы с пищеварением;
  • зловонный пот;
  • апатия и упадок сил;
  • постоянный кашель и насморк.

Вся эта симптоматика говорит о том, что почки, кишечник и печень не выполняют свои функции в должном объёме. Как следствие продукты, которые получаются в результате распада, не выводятся нужным путём, а покидают организм через кожу, пот и носоглотку.

Детокс программа в домашних условиях Чтобы восстановить нормальное функционирование этих органов, следует несколько раз в год на протяжении определённого периода придерживаться detox программы комплексного очищения организма.

Лучше всего проводить очищение весной и осенью. Перед тем как приступить к детоксу, следует обратить внимание на противопоказания: эта процедура разрешена не всем.

Перед чисткой организма, следует проконсультироваться со специалистом. Под присмотром врача чистка проводится в том случае, если у пациента присутствуют хронические заболевания, связанные с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой.

Большинство Detox-программ предполагают употребление капсул в составе, которых содержатся экстракты трав, поэтому они могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Употреблять детокс-составы запрещено женщинам во время беременности или в период кормления грудью. Неподходящим временем для чистки являются послеоперационный период и воспалительные заболевания.

Перед тем как приступать к детоксу, следует сделать УЗИ. Это нужно для того, чтобы проверить наличие камней в желчном пузыре и почках. В случае их присутствия от процедуры следует отказаться.

Опасность процедуры

Большинство диет для очищения являются довольно строгими, поэтому выдержать их на протяжении длительного периода очень сложно. Чем радикальнее диета, тем выше риск того, что по её окончании у человека может возникнуть дефицит определённого витамина или полезного вещества.

Читать также  Как почистить печень и кровь от токсинов и шлаков

По окончании курса зачастую наблюдается потеря веса. Однако уходят не только жировые отложения, но и мышечная масса и жидкость. Поэтому очень важно во время детокса следить за своим состоянием и не допускать обезвоживания, так как это может принести серьёзный вред.

Разновидности детокс программ

Существует множество разных комплексных программ для очищения. К самым эффективным и распространённым можно отнести следующие:

  1. Голодание на воде. Это самый жёсткий вариант, который мало кому подходит. Перед тем как испытать на себе такую методику, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Максимальный курс такого детокса может длиться не больше 3 недель.
  2. Голодание на овощном отваре. Готовить такой отвар следует с приправами, которые оказывают противовоспалительный эффект. К числу таких можно отнести имбирь, петрушку или куркуму.
  3. Детокс на соке. Существует несколько разновидностей такой очистки. Первый вариант предполагает употребление неограниченного количества соков, а второй — ограниченное. Чистка может проводиться на фруктовых, овощных и фруктово-овощных соках. Лучше всего остановиться на фруктово-овощном варианте: фруктовые фреши содержат большое количество сахара.
  4. Овощной детокс. В пищу можно употреблять все варёные и тушёные овощи. Исключением является только картошка. Всего должно быть 3 приёма пищи, максимальный размер порции составляет 300 гр. Количество соли следует свести к минимуму.
  5. Вегетарианская очистка заключается в отказе от пищи животного происхождения. Такая система является самой щадящей, потому что ограничений в объёмах порций нет.

Очищающие маски, пластыри и скрабы

Детоксикация может проводиться не только посредством голодания, отказа или введения в рацион определённых продуктов, но и посредством использования специальных скрабов для кишечника, пластырей и масок для лица. Для более глубокого детокса используются маски, пилинги и пластыри, которые проводят глубокую очистку кожных покровов, лимфы и крови. Чтобы эффект от чистки был максимальным, Detox должен быть комплексным.

Пластырь токсиновыводящий Для выведения токсинов, которые не растворяются в воде, используются специальные очищающие пластыри. Зачастую такие токсины накапливаются в лимфе и крови. Такие вредные вещества угнетают иммунитет, а это негативно сказывается на обмене веществ.

Специальные Detox пластыри активизируют циркуляцию лимфы и крови. При регулярном их использовании «вытягиваются» все накопившиеся шлаки. В состав таких пластырей входят такие натуральные компоненты, как соки деревьев и экстракты лекарственных растений.

Читать также  Правила чистки организма и оздоровления в домашних условиях

Не менее популярной является процедура детокса кожных покровов лица. Для этого используется специальный пилинг на основе 60 трав. После проведения такой очистки все косметические средства воздействуют на кожу намного эффективнее.

Активные компоненты пилинга помогают вытянуть все токсины, которые накопились в кожных покровах. Детох кожи лица рекомендуется проводить несколько раз в год.

Комплексная программа детоксикации организма включает использование специального скраба для кишечника, который готовится на основе овсяных хлопьев.

Неправильное питание приводит к тому, что ухудшается пищеварение, и возникает лишний вес. Скраб для кишечника помогает не только вывести токсины из организма, но и наполнить организм полезными микроэлементами.

Средство на основе овсянки поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от лишних отложений жира. Главное преимущество овсяного скраба заключается в том, что его можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления следует взять 5 ст. л. овсяных хлопьев, залить их холодной водой и оставить на ночь. Далее в набухшую массу следует добавить 1 ст. л. молока или 1 ч. л. сливок, 1 ч. л. мёда и около 5 орешков.

Употреблять скраб следует утром. В течение 3 часов после употребления скрабирующего состава нельзя ничего есть и пить. Терапевтический курс должен длиться около 1 месяца.

Противопоказаний к использованию такого детокс средства нет. Результаты после его применения будут налицо: ногти, волосы и кожа лица станут выглядеть намного чище и здоровее. Начнутся положительные сдвиги и в работе желудочно-кишечного тракта, снизится общая масса тела.

Домашняя детокс программа

Перед тем как приступать к очищению организма в домашних условиях, следует изучить все показания, противопоказания, а также проконсультироваться со специалистом. Обычно домашний детокс рассчитывается на промежуток в 3 недели. Точную длительность следует высчитывать индивидуально, опираясь на состояние человека.

Следует обратить внимание на то, что видимые результаты можно получить только после 3−7 дней детокса.

Подготовка организма

На протяжении первой недели следует правильно подготовить организм к предстоящей очистке. Такая подготовка предполагает отказ от солёного, копчёного и жареного. Рекомендуется включать в рацион мясо и рыбу, сваренную на пару или тушёную, но максимум 2 раза в неделю.

Крупы можно не варить, а просто запаривать кипятком. Шоколад, крепкий чай и кофе следует полностью исключить из рациона.

Интенсивная детоксикация

Ко второй неделе организм уже должен привыкнуть к новой схеме питания. Желательно расписать меню на каждый день.

Читать также  Как можно очистить лёгкие и бронхи после отказа от курения

Следует учитывать того, что 2 приёма пищи должны быть жидкими, а один- состоять из твёрдой пищи.

Супы, смузи и йогурты можно чередовать с овощами, крупами и мясом.

Постепенный выход из детокса

Последний этап (третья неделя) предполагает постепенное возвращение к привычному режиму питания. Делать это следует поэтапно. Нужно как можно дольше отказываться от вредных продуктов. Самый лучший вариант — полностью перейти на здоровое питание.

Разнообразие полезных рецептов

Существует множество разных рецептов, которые составляют основу комплексной очистки организма. Можно не бояться и экспериментировать во время приготовления детокс напитков, супов и смузи.

Утром рекомендуется употреблять детокс-тоник. Для его приготовления потребуются следующие ингридиенты:

  • тёплая кипячёная вода;
  • мёд;
  • лимонный сок;
  • яблочный уксус;
  • корица;
  • сок алоэ вера.

Готовить такой состав рекомендуется перед употреблением. Обратите внимание на то, что уксуса следует добавлять не больше 1 ч. л.

Не менее эффективным будет напиток для очистки печени. Он не будет приятным на вкус, однако является эффективным. Для приготовления следует использовать такие компоненты:

  • имбирь;
  • лимонный сок, следует брать свежевыжатый;
  • кайенский перец;
  • оливковое масло;
  • чеснок;
  • апельсиновый фреш.

Перед употреблением такой напиток следует хорошо перемешать. Следует обратить внимание на то, что смесь имеет сильный чесночный запах, поэтому от деловых встреч в этот день лучше отказаться.

Смузи для детокса могут быть самыми разными. К эффективным и вкусным сочетаниям можно отнести следующие:

  1. Детоксикация организмаЯблоко, мята и огурец. Такой низкокалорийный коктейль имеет сбалансированную кислотность. Он хорошо утоляет голод и помогает избавиться от отёков.
  2. Огурец с петрушкой — простой, но эффективный напиток, который помогает не только вывести токсины, но и утолить жажду в жаркие дни.
  3. Киви, яблоко, морковь и имбирь. Смузи из таких ингредиентов хорошо тонизирует и помогает наладить обмен веществ.
  4. Капуста, шпинат и авокадо. Особенность напитка заключается в том, что он сочетает в себе растительные жиры, клетчатку и легкоусвояемый белок. Отлично подойдёт для мягкого очищения организма.
  5. Груша, огурец и сельдерей. Подходит для тех, кто хочет похудеть. Самый важный ингредиент в этом рецепте — сельдерей.
  6. Киви, огурец, ананас и лимон. Сочетание может показаться довольно странным, но каждый из компонентов содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов.

Программа очищения организма и её длительность подбираются индивидуально. Перед тем как приступить к детоксу, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

20 − девять =

Adblock
detector